夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。1、预防中暑。 ...[详情]

运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]

瑜珈是一种起源于五千多年前的古老运动，其体位有动物疗伤的姿势，有植物成长的影子，无不来源于自然界的启示。加上暮鼓晨钟的冥想，科学合理地呼吸， ...[详情]

现代医学研究发现，男性也有更年期，通常在48～60岁之间发生。更期并非女性的“专利”。男性更年期也被称作“绝雄期”，国际上的说法是“中老年男 ...[详情]

科学家研究表明，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是运动，而适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量 ...[详情]

无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加 ...[详情]

冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心绞痛）或心肌坏死（心肌梗塞）的心脏病，亦称缺血性 ...[详情]

游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目。它的好处有：增强肺部功能。呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动 ...[详情]

根据老年人生理特点，适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动，活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。身体检查的结果可作为锻炼前的 ...[详情]

由于我们的脚上有60多个穴位和反射区，能够准确地反应着我们人体的健康状况，因此又被称为人体的“第二心脏”，是人类生命健康的保护神。如果我们平 ...[详情]

运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具，可以有效 ...[详情]

由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋 ...[详情]

体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华 ...[详情]

在所有的人群中，青年人的运动欲望最强，这个时段青年人身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此 ...[详情]

人老先老腿，腿部的运动对抗衰老十分重要。另外，腿部的运动有利于心肌的强壮。其道理在于，腿部肌肉的收缩与舒张有节律地交替进行，犹如体内的另一个 ...[详情]

运动过程中，人们往往忽略了运动与呼吸的配合、协调，不正确的呼吸方法将会直接影响运动水平的发挥，导致体能的下降。在任何运动中，呼吸是至关重要的 ...[详情]

高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等器脏的并发症，严重危害着 ...[详情]

健身操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。有氧运动（AEROBICS）最早由美国Ke ...[详情]

近视，已成为常见且不容忽视的大问题。据教育部最新公布的数字显示，我国近视率排在世界第二位。2005年全国学生体质与健康调研结果显示：大、中、 ...[详情]

手是人体最灵活的器官，不仅如此，手指和人的身心健康息息相关。每个人，都或多或少地经历过因手的变化而反射出心理、生理、内脏、大脑的波动及疾病的 ...[详情]

运动过度运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。持续性地运动过度，会使身体面临更大的受伤风 ...[详情]

颈椎上接头颅，下接胸椎，可以负重、减震，其功能比胸椎和腰椎要复杂得多，使用率也高得多，因此也就更容易受损。颈椎病又称颈椎综合症，是一种骨骼的 ...[详情]

踢毽子，是我国一项流传很广，历史悠久的民族体育活动。据历史文献和出土文物考证，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十 ...[详情]

运动能提高幼儿身体素质、增强体质，提高活动能力，掌握初浅的技能，促进幼儿健康的发展。幼儿运动的原则有下面2个方面。（1）运动的游戏化。游戏是 ...[详情]

腹部运动养生通过按摩腹部和运动腹部肌肉来达到养生目的。祖国医学认为，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃为人体后天之本，胃所受纳的 ...[详情]

“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句名言，一言道出了生命运动的一条规律。适度运动能延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退．对防止出现早衰颇有 ...[详情]

腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰神经根或马尾神经，而出现腰腿放射性疼痛等一系列神经症状，称为腰椎间盘突（膨） ...[详情]