首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >秋季养生(9-11月)
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
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  • 秋季养生八款粥

    一、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法:先将桂 ...[详情]

    2018/4/25来源:国医小镇
  • 秋天适合喝什么汤

    秋天适合喝什么汤1、秋天适合喝什么汤之莲藕冬菇猪排骨汤中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与 ...[详情]

    2018/4/18来源:国医小镇
  • 秋季养生菜谱大全

    秋季养生菜谱大全有哪些?在秋季的时候是我们进行养生最重要的季节,不但要注意日常的饮食,同时也要注意日常生活的调理。下面介绍一下秋季养生菜谱大 ...[详情]

    2018/4/18来源:国医小镇
  • 秋季喝汤润燥护肤

    养生汤一:苦瓜黄豆百合排骨汤材料:苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。做法:1、苦瓜洗净,去籽,切厚块;黄豆浸 ...[详情]

    2018/4/17来源:国医小镇
  • 秋季宜吃的食物

    秋季宜吃的食物1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问 ...[详情]

    2018/4/16来源:国医小镇
  • 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症

    进入秋季后,天气渐渐转凉了,早晚温差,天气干燥,其相对湿度下降,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干结等,如果不及时采 ...[详情]

    2018/4/8来源:国医小镇
  • 秋季减肥食谱 三款瘦身私房菜1天瘦2斤

    秋季正是减肥的好时机,想要完美的身材,仅仅依靠适量的运动肯定是不够的,饮食方面也是必不可少的,通过不同的食物搭配,不但能够瘦身更能够补充各方 ...[详情]

    2018/4/8来源:国医小镇
  • 秋季巧用柚子皮止咳又化痰

    柚子滋味清香,药用价值高柚子是秋天盛产的水果,中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,现代医药学研究发现,柚肉中 ...[详情]

    2018/3/23来源:国医小镇
  • 秋来伏不去、食疗养脾祛湿

    医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法,因此,立秋过后,人们仍需祛湿调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、 ...[详情]

    2018/3/20来源:国医小镇
  • 秋天粗粮,5个贴士让营养翻倍

    五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮,有利于预防相关慢性病的发生,还可以帮助女性护肤养颜排毒,可谓益处多多。不过,你 ...[详情]

    2018/3/19来源:国医小镇
  • 7类人秋季少吃姜

    一、以下7类人最好少吃姜胃热者。中医认为,过量食用煎炒燥热的食物,会出现口渴、口苦、口干等症状,即是胃受了热邪。由于生姜性温,胃热者吃姜后会 ...[详情]

    2018/3/19来源:国医小镇
  • 秋天不可缺少的七种营养蔬菜

    蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢?1 ...[详情]

    2018/3/19来源:国医小镇
  • 老人秋季饮食养生计划

    老年人饮食养生:减少胆固醇的摄入量1. 减少胆固醇的摄入量,维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则,是减少饮食中胆固醇的摄 ...[详情]

    2018/3/16来源:国医小镇
  • 秋季早晨五款养生粥

    秋高气爽的秋季,如果能喝些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学 ...[详情]

    2018/3/16来源:国医小镇
  • 谁说秋补只能肉食当道

    随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和 ...[详情]

    2018/3/16来源:国医小镇
  • 秋季鼻子干,可以喝“五汁饮”

    秋燥来袭,以润为贵。中医认为“秋气通于肺”,最容易受燥邪影响的就是肺部。肺燥除了会导致干咳、流鼻血等呼吸道疾病外,还会令皮肤毛发干枯、失去弹 ...[详情]

    2018/3/13来源:国医小镇
  • 秋日饮食要养阴防燥

    中国人的饮食特点随季节变化而不同,进入秋季,蔬果丰收,虾蟹肥美,加之素有秋季进补的习惯,不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说:病从口入 ...[详情]

    2018/3/13来源:国医小镇
  • 深秋十月饮食5原则

    10月已经到了深秋,天气越来越冷,在这个时候要怎么吃呢?补充身体所需要的各种机能就要做好饮食的安排才行。在这里,为大家支支招,介绍一下要怎么 ...[详情]

    2018/2/28来源:国医小镇
  • 秋季进食猪肚可补虚健脾

    秋季是从酷暑向寒冬过渡的季节,人的抵抗力在这个时候也相对较弱。与此同时,秋季又是有利于调养生机,去旧更新的季节,最适宜进补。只不过到了秋季之 ...[详情]

    2016/12/16来源:国医小镇
  • 几款秋季可以食用的药粥

    要想健康长寿,贵在气血流通,同时必须格外注意饮食的调养。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。[详情]

    2016/10/28来源:国医小镇
  • 一阵秋雨一阵凉!秋天进补先调脾胃

    入秋后,不少人开始着手“进补”。不少人因暴饮暴食或旅途劳顿饮食不规律等原因导致脾胃功能损伤,因而出现胃脘不适,食欲减退、恶心呕吐、泄泻等消化 ...[详情]

    2016/10/26来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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