健康瘦身功效排行——黄瓜

黄瓜的健康瘦身成分

    黄瓜酶：黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，帮助血液循环。应该注意的是，这种酶很容易因为加热而遭到破坏，所以黄瓜最好生吃或者凉拌食用，才能吸收更多的黄瓜酶。

    丙醇二酸：可抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。黄瓜中所含的丙醇二酸，可以预防肥胖。

黄瓜的健康瘦身功效

    排毒瘦身：黄瓜中的细纤维素可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。此外，黄瓜还含有丰富的黄瓜酶，可以有效地促进人体的新陈代谢，帮助血液循环，有助于瘦身减肥。

    减肥纤体：黄瓜中含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，能有效地润肠通便，加速肠道腐败物质的排泄，还能清热利尿，对减肥瘦身有良好的功效。黄瓜中还含有一种丙醇二酸的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，常吃黄瓜可以减肥纤体。

黄瓜食法指要

   山楂汁拌黄瓜

   材料：黄瓜5条、山楂30克、白糖50克。

   做法：  1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状：

           2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升：

           3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出：山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，放入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

   功效：清热降脂，减肥消食。