经络养生-增进食欲按摩法

一、按摩天枢穴

【手法】以双手的四指对两侧天枢穴进行按摩，按摩100次即可，以感到透热为度。

大肠经气血的主要来源就是天枢穴，天枢穴负责理气行滞，疏调肠腑。对于胃肠蠕动功能偏弱或者食欲不振的患者，经常拍击天枢穴，可以使胃肠动力和食欲显著增强。

二、按压脾俞穴

【手法】以双手拇指用力地对脾俞穴进行按压，稍后突然放开，以此重复36次，力度以感到微痛为度。

【功效】适当地对脾俞穴进行刺激，可以益气健脾，使肠胃的消化功能得到提髙，以增强食欲，预防消化不良。

三、按压血海穴

【手法】以拇指对血海穴进行按揉，次数为50次，力度以略微有些酸胀为度。

【功效】对血海穴进行刺激，可以改善脾胃功能，增强食欲，促进消化。

四、按揉足三里穴

【手法】以拇指的指腹对足三里穴进行按揉，时间为2分钟，力度以有胀痛感为度。

【功效】足三里穴是胃经要穴，可以用来调气血，理脾胃，补虚弱，主消化，当地对足三里穴进行刺激可以调整消化系统功能，使食欲增强。

五、按揉然谷穴

【手法】以拇指的指腹对然谷穴进行按揉，时间为2分钟，力度以略

【功效】微有些胀痛为度。

然谷穴为开胃大功臣。对然谷穴进行按摩，可以刺激唾液的分泌，使胃功能增强，对胃中食物的消化起促进作用，让人有饥饿感，使人的肠道常清、胃口常开。

【养生辅方】

适当吃些酸辣的食物，可以避免消化液分泌减少和胃肠蠕动减弱，进而起到促消化、增食欲的作用。