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夏季应该重点养护哪个脏器?

来源:国医小镇发布时间:2016/3/16
导读:夏属火,其气热,通于心,暑邪当令。这一时期,天气炎热,耗气伤津,体弱者易为暑邪所伤而致中暑;


夏属火,其气热,通于心,暑邪当令。这一时期,天气炎热,耗气伤津,体弱者易为暑邪所伤而致中暑;人体脾胃功能此时也趋于减弱,食欲普遍降低,若饮食不节,贪凉饮冷,易致脾阳损伤,会出现腹痛、腹泻、食物中毒等脾胃及肠道疾病;又夏季湿邪当令,最易侵犯脾胃,令人患暑湿病症;夏季人体代谢旺盛,营养消耗过多,随汗还会丢失大量的水分、无机盐、水溶性维生素等。

夏季养生宜选清暑利湿,益气生津,清淡平和的食物;避免难以消化的食物,勿过饱过饥;不宜过多食用生冷

及冰镇的饮料及食物,以免损伤脾阳;不宜热性食物,以免助热生火;同时更应注意饮食卫生。

古人认为心在五季中和夏季的关系最为密切。夏季三月(阴历四、五、六月,阳历五、六、七月),是万物繁荣秀丽的季节,天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,植物开花结果,人们要晚睡早起,多去户外活动,使体内阳气能够向外宣通开发,这就是适应夏季保护长养之气的道理,反之就会损伤心气,到了秋天,就要得疟疾,这是因为夏季提供给秋季收敛的物质基础不足的缘故。

★小知识★

夏季水果功效之葡萄

葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘,寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于津伤口渴,心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

 

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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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