改掉暴躁脾气，在心中藏一片清凉

暴躁是一种特殊情况下，将痛苦和压抑毫无理性地释放；暴躁是在听到不顺耳的话或遇见不如意的事时，火气不加克制地喷放。暴躁的人，容易让健康过早地逝去，而且经常表现为精神恍惚、无精打采。这类人很容易受天气的影响，如夏季的酷热就会使他们更加暴躁。

脾气暴躁，经常发火，不仅是诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此，为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

下面，来测试一下，你是否是一个暴躁的人。对下列问题，请诚实地回答“是”或者“否”。

（1）从感情的角度来讲，你的情绪不稳定。

（2）有较强的报复心理。

（3）不容易相信别人，疑心有点重。

（4）比较容易注意到别人的缺点。

（5）别人很容易就会激怒你。

（6）你有时觉得自己的情绪好像一颗定时炸弹。

（7）有人说你很粗鲁。

（8）很多人说你不理解别人。

（9）很容易发怒。

（10）当事情不按你的方式进行时，你就会生气。

（11）生气时，有时会干出自己也不相信的事情来。

（12）有时会在公众场合发脾气。

（13）另人觉得你的脾气不容易捉摸。如果有10个或以上的“是”，说明你确实是一个脾气暴躁的人，请注意调适。

客观来讲，暴躁就像一颗炸弹，一旦爆炸，不仅会炸伤自己，还会危害到与其他人的关系。因此，改变暴躁的性格，让自己心态平和，是十分必要的。

【改变暴躁脾气的几条措施】

1.保持头脑清醒并寻找别人支持。

当愤愤不平的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理性，同时请求你的配偶或者亲朋好友提醒，帮助你改掉暴躁的毛病、把自己摆到别人的位置上，也许就容易理解对方的观点与举动。

2.换位思维。

多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。

3.保持幽默感。

在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲让自己从多疑的性情中解脱出来，“我怎么啦？像个3岁小孩，这么小肚鸡肠！”幽默是抖落猜疑的尘埃、卸掉发脾气毛病的最好手段受到残酷对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了4.保持心态平和。

什么事，都不可放肆地大骂出口，而该心平气和、不抱成见地让他明白，他的言行错在哪儿，为何错了这种办法给对方提供了一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张

5.学会宽容。

学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。