最适合夏季养生的四种药膳茶饮

天气已经真正进入了夏季。在这个时候喝些什么最好呢？要知道，适合在夏天喝的也是很多的。今天，为大家介绍4款适合在夏天的药膳茶饮。

药膳推荐：

◆ 莲藕胡萝卜汁

材料：蜂蜜15克，莲藕80克，生姜2克，胡萝卜120克。

做法：

1. 将莲藕和胡萝卜分别洗净，去皮，切成适当大小的块；生姜洗净，切块。

2. 将莲藕、胡萝卜、生姜、蜂蜜放入榨汁机，加入适量冰水一起搅打成汁，滤出果肉即可饮用。

功效：本品具有养心安神、清凉解暑、利尿通淋等功效。

小知识：胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有保护视力、下气补中、健胃消食、调养五脏的作用。

◆ 西瓜牛奶

材料：蜂蜜30克，西瓜80克，牛奶150毫升。

做法：

1. 将西瓜去皮，取果肉，去子，切小块，放入榨汁机内。

2. 将牛奶放入榨汁机，加入水、蜂蜜搅打均匀即可。

功效：本品具有养心安神、清热利尿、美白护肤的功效。

小知识：西瓜含有大量水分，具有生津止渴、清热解暑、利尿降压、祛皱嫩肤的作用。

◆ 洋葱炒芦笋

材料：洋葱150克，芦笋200克，盐3克。

做法：

1. 芦笋用清水洗净，切成斜段；洋葱用清水洗净，切成片。

2. 锅洗净，置于火上，注入适量清水，以大火烧开，下入芦笋段稍氽后捞出沥水。

3. 锅中加适量油烧热，下入洋葱爆炒香后，再下入芦笋稍炒，加入盐炒匀即可。

功效：本品具有发汗散热、利尿的功效，对夏季汗出不畅患者有一定的食疗作用。

小知识：洋葱具有很强的保健作用，能刺激食欲、帮助消化、预防癌症、维护心血管健康。

◆ 红糖西瓜饮

材料：西瓜200克，橙子100克，红糖50克。

做法：

1. 将橙子洗净，切片；西瓜洗净，去皮，取西瓜肉。

2. 将红糖用开水冲开，搅拌均匀。

3. 将橙子和西瓜肉放入榨汁机榨出汁，倒入杯中；兑入红糖水，按分层法轻轻注入杯中，加上装饰即可。

功效：西瓜、橙子均是清热防暑的佳品，红糖有益气补虚的功效。三者合用，既可防暑，又可避免因暑热汗出过多导致体虚。

小知识：橙子味酸，性凉，含有丰富的维生素C，具有止呕恶、宽胸膈、消瘿、解酒、解毒的作用。