经络养生-补益心气按摩法

一、点按心俞穴

【手法】以拇指指腹对心俞穴进行点按，时间为2~3分钟，以有胀痛感为度。

【功效】心俞穴是心脏的精气在背部的输注之所，具有非常大的医疗作用。经常对心俞穴进行适当的按摩，能够使心脏功能得到有效调节，补充心神气血，达到保养心脏的目的。

二、掐按少冲穴

【手法】以拇指指尖对少冲穴进行掐按，时间为2~3分钟，以有掐痛感为度。

【功效】少冲穴是手少阴心经上的重要穴位之一。经常对少冲穴进行按摩，能起到清心安神、补益心气的功效。

三、按揉大陵穴、神门穴

【手法】以拇指对大陵穴、神门穴进行按揉，时间为各3~5分钟，力度要大。

【功效】对大陵、神门二穴进行刺激，可以起到养心安神、补益心气的功效。

四、点按郄门穴

【手法】以食指、中指指腹对郄门穴进行点按，次数为50次，以有酸麻感为度。

【功效】郄门穴属手厥阴心包经，是心包经经气出入的门户，具有调整心脏功能的作用。经常对郄门穴进行按摩，能够调节心率，改善心肌功能，补益心气，以达到养护心脏的目的。

【养生辅方】

11点至13点之间，对双臂进行按揉，能够有效地改善心脏的血液循环，调节心脏功能，补益心气。方法为：自双臂腋下捏揉到双手指尖，然后再从指尖按摩到腋下。