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冬季,要注重藏神养生

来源:国医小镇发布时间:2016/4/8
导读:寒冷的冬季,很多老百姓最注重的是冬季进补,其实我们的身体不仅需要补充能量,我们的精神也需要进行保养,否则容易出现包括抑郁症、恐惧症在内的症状,对健康十分不利。


寒冷的冬季,很多老百姓最注重的是冬季进补,其实我们的身体不仅需要补充能量,我们的精神也需要进行保养,否则容易出现包括抑郁症、恐惧症在内的症状,对健康十分不利。医学研究表明,冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态,垂体、肾上腺皮质等内分泌功能容易紊乱,因而冬季是抑郁症的多发季节。同时,冬季的低温、干燥和较高的气压对冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化等症有不利影响,患有这种病的人常有恐惧心理,因而情绪低落。大家都知道,很多老年人非常害怕过冬季,熬过一冬,开春大家基本上就轻松了,因此很多老年人把冬季当成一个“坎儿”,怕自己过不去冬季,因此产生消极情绪。

因此,这里建议大家冬天要养好精神,首先就是要藏神,要是自己处于心满意足的状态,以保证体内阳气的闭藏,同时要早睡晚起。中医历来强调“神藏于内”,如《黄帝内经》中指出:“精神内守,病安从来”,说明藏神对身心健康有着十分重要的意义。

那么,冬季该怎样藏神呢?一方面,要控制自己的欲望,少私寡欲。孔子说:“大德必得其寿”。有良好的道德修养的人,他做事一定遵从内心的良心,清清白白,因此心中自然无愧,心境也会很平和,不会为个人的得失而大喜大悲,心理会保持在平衡状态,有益于养神、藏神。

同时,私心、贪心太重的人,因此对欲望的强烈追求,以及追求后的不可得,都会使他产生执著心,或忧郁、悲伤的情绪,从而扰乱清净之神。

另一方面,对不良情绪要注意引导。人在与人相处的过程中难免会碰到这样那样的不愉快事情,甚至会受到严重的精神打击,导致心理创伤。如果遇到了,一定要把积聚、压抑在心中的不良情绪,通过适当的方式宣泄、发泄出去,以达到心理平衡。

 

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