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健康养生,百病不愁
中医学理论认为“齿为脏腑之门户”,牙齿是人体消化系统第一个重要器官,起到磨谷食、助消化的作用,也是控制发声的重要门户,同时还是影响面容美不可忽视的因素。因此,美化牙齿是历代医学家极其重视的。
要保证牙齿健康,再饮食上不要过食膏梁厚味之物,要适当食用一些纤维素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物摄入适量,不宜过多。
牙痛口疮茶
【原料】沙参30克,细辛3克。
【制法】将上药研成粗末,置热水瓶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟即可饮用。
【服法】代茶频饮,1日内饮完。
【功效】养阴清热,散火止痛。适用于胃阴不足、胃火上炎而致的牙痛、口疮。
拧齿茶
【原料】红茶30克。
【制法】按原方组成用量,置热水瓶中。沸水冲泡半瓶,盖焖15分钟。
【服法】每日1~3次,漱口并饮服。每次冲泡要另用未冲泡过的茶叶。
【功效】清热,去垢,洁齿,护牙。适用于全口及局部牙本质过敏。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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