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清明时节桃李笑,此时养生“补”为道

来源:国医小镇发布时间:2016/10/11
导读:每年的4月5日前后为清明节气。清明,乃天清地明之意,此时我国大部分地区的日均气温已升到12℃以上。这个节气自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,是中国人一个很重要的日子。

每年的45日前后为清明节气。清明,乃天清地明之意,此时我国大部分地区的日均气温已升到12℃以上。这个节气自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,是中国人一个很重要的日子。

对于清明时节养生来说,清明时节基本上不会有寒流出现了,即使会出现儿天的“倒春寒”现象,但气温的大趋势是在升高的清明前后,比较显着的气候特点是多雨,天气比较阴凉,养生重点应该放在补肾壮阳上。

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

清明时节比较常见的阴阳失调证型有以下儿种:

1)阴虚阳亢证,常见的症状有:头痛头晕,耳鸣眼花,失眠多梦,腰膝酸软,面色潮红,四肢麻木。

2)肝肾阴虚证,常见的症状有:头晕眼花,目涩而干,耳鸣耳聋,腰酸腿软,足跟痛

3)阴阳两虚证,这是非常严重的情况,常见的症状有:头目昏花,面色苍白,间有烘热,心悸气短,腰膝酸软,夜尿频多,或有水肿。

四季养生小贴士

防治阴阳失调证,应针对阴阳失调、本虚标实的病理,从调和阴阳,扶助正气着手,采用综合调养的方法,从饮食、起居、情志调适等方面多下工夫饮食上,应合理地分配三餐,早要好,午要饱,晚要少营养合理搭配,粗细搭配、荤素搭配,注意营养的均衡起居则应依据季节气候的变化适当调节,遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,春夏早起晚睡,秋冬早睡晚起另外,情绪起伏过大会影响人体的生理活动和气机变化,扰乱人体阴阳和气血,危害身体的健康。因此,平时应加强自身修养,遇事冷静而理智,宽容待人,控制情绪,不大喜大悲。同时,可多参加各种文体活动和社会活动,调节情绪,处理好人际关系另外,还可以适当用中药进行调养中医治病讲求辨证论治,整体治疗,根据身体的具体情况,找出病因,用中药调节阴阳的盛与衰,使之达到平衡,治愈疾病,调节阴阳失调,最主要的就是顺应自然规律,加强日常的调理,养成良好的生活和饮食习惯,顿防各种疾病,且不受消极情志的影响,保持身心的健康。

 

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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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