首页 > 中医养生频道 > 季节养生 > 正文

按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿

来源:国医小镇发布时间:2016/12/16
导读:古人对四季的划分与今人不同,他们增加了一个长夏的季节,具体是指从立秋到秋分的这一时段.合农历六月,包括大暑至白露4个节气。长夏对应五行中的土。土在天为湿,在脏为脾。中医认为,长夏属土,而脾也属土,故长夏应于脾。



古人对四季的划分与今人不同,他们增加了一个长夏的季节,具体是指从立秋到秋分的这一时段.合农历六月,包括大暑至白露4个节气。长夏对应五行中的土。土在天为湿,在脏为脾。中医认为,长夏属土,而脾也属土,故长夏应于脾。

长夏属于梅雨季节,是一年中湿气最重的季节。湿属于阴邪,最容易伤害人体的阳气,尤其是脾的阳气。中医认为,  “湿”其实是潴留人体内的多余水分。湿是从什么地方来的呢?一是天气变化无常,雨水不断,天气多潮湿,潮湿的天气会让人感觉烦闷湿重、浑身不舒服;二是天气炎热,人们常吃冰激凌、雪糕、冷饮等寒凉食物消暑降温,而这些寒凉食物吃多了,就会导致脾失健运。脾本身的特点就是喜燥而恶湿,一旦脾受湿邪而受损,就会导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。脾是运化水湿的,脾的运化作用受阻,体内的多余水分就不能全部运出去了。这时就会出现脘腹胀满、不爱吃东西、吃什么也没有滋味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿等症状。其中,腹泻在长夏里是最容易出现的。

还有一些人在长夏时总会感到莫名的烦躁,浑身也没有劲儿,吃不下东西,甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状。这在中医里是“暑伤气”,也就是我们老百姓说的“苦夏”。这其实也是长夏湿邪惹的祸。

这时,我们可以按摩阴陵泉穴除长夏暑湿。阴陵泉穴是脾经上的合穴,有健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。

阴陵泉穴位于我们的小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴时,正坐屈膝,用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按,拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处,即为此穴。

每天空闲的时候用手指按揉此穴,但要保证每天总共按揉10分钟以上。如果你体内有脾湿,按此处还会有疼痛感,但是坚持按揉一段时间后,你会发现疼痛在逐渐减轻,这说明你的脾湿正在一点点地被排出体外。

除阴陵泉之外,足三里穴也是除脾湿的大穴,两穴可以配合使用:对于足三里,最好是用艾灸,因为艾灸的效果会更好,除脾湿的速度会更快。除按揉阴陵泉穴之外,每天晚上睡觉前,用艾条灸两侧的足三里5分钟,只要长期坚持,脾湿很快会被排除。

另外,慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致小便不畅、排尿不尽等问题,我们也可以从按摩阴陵泉穴入手。中医认为,排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致,按摩阴陵泉穴可以补益中气,对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100150次,按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓,力度以感觉舒适为佳,每天早晚各1遍,两腿都需要按摩,一般半个月左右就会见效果。


 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

相关文章
说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
健康养生大数据