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健康养生，百病不愁
30余位外国卫生官员接受中医药培训
来源：国医小镇发布时间：2015/5/22
导读：
本报讯 （记者丁 洋）“中医药真是博大精深，希望能学到中医药文化的精髓带回国。”坦桑尼亚卫生官员日前在中国中医科学院西苑医院参加专题讲座后发出赞叹。近日，由商务部主办、中国中医科学院西苑医院承办的2015发展中国家中医药养生保健文化研修班上，来自坦桑尼亚、尼泊尔、约旦等国的30余位卫生官员接受为期一个月的中医药培训。
各国学员将参加专题讲座、实地参观等研习中医药的经验与方法。自2010年以来，西苑医院已连续5年承办商务部援外培训项目，有284人次学员在华接受了中医药培训。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！