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健康养生，百病不愁
进社区 进乡村 进家庭中医药健康保健项目全面推进
来源：国医小镇发布时间：2015/6/11
导读：
文登网讯（记者 张晶晶 ）日前，区卫计局开展“进社区、进乡村、进家庭”三进活动，走进基层百姓中，全面推进中医药健康保健项目发展，提升基本公共卫生服务能力。目前，文登中医药健康保健已覆盖32.4%的0-36月儿童和33.8%的65岁以上老年人。
侯家镇寨颜家村的崔老太长期被慢性胃炎困扰，前段时间，她饮用侯家镇卫生院医生开的党参大枣茶两个疗程后，疗效明显。老人高兴地告诉记者，现在吃饭再也不用忌口了，想吃啥吃啥，再也不用忍受胃病折磨。
近年来，文登充分发挥中医药特色，扎实开展防病治病工作，系统推进中医预防保健服务项目发展。区卫计局积极组织医护人员学习儿童和老年人中医药健康保健指导技能，在各镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站），开设了中医诊室、针灸室、推拿室、理疗室、养生保健室等诊室，免费为65岁及以上老年人提供针灸、推拿、药薰等中医特色服务，将推广普及工作贯穿至老年人和婴幼儿的日常活动及三餐饮食中，并根据个人体质特点给予针对性的中医药健康保健指导。对65岁以上老年人，医护人员根据老人体质判定标准进行体质辨识，从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导；对适龄儿童，医护人员指导家长进行儿童中医饮食调养、起居、按摩保健等活动，并运用综合管理平台，建立居民健康电子档案，提前介入预防治疗，让百姓实实在在感受到中医药的好处。
侯家镇寨颜家村的崔老太长期被慢性胃炎困扰，前段时间，她饮用侯家镇卫生院医生开的党参大枣茶两个疗程后，疗效明显。老人高兴地告诉记者，现在吃饭再也不用忌口了，想吃啥吃啥，再也不用忍受胃病折磨。
近年来，文登充分发挥中医药特色，扎实开展防病治病工作，系统推进中医预防保健服务项目发展。区卫计局积极组织医护人员学习儿童和老年人中医药健康保健指导技能，在各镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站），开设了中医诊室、针灸室、推拿室、理疗室、养生保健室等诊室，免费为65岁及以上老年人提供针灸、推拿、药薰等中医特色服务，将推广普及工作贯穿至老年人和婴幼儿的日常活动及三餐饮食中，并根据个人体质特点给予针对性的中医药健康保健指导。对65岁以上老年人，医护人员根据老人体质判定标准进行体质辨识，从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导；对适龄儿童，医护人员指导家长进行儿童中医饮食调养、起居、按摩保健等活动，并运用综合管理平台，建立居民健康电子档案，提前介入预防治疗，让百姓实实在在感受到中医药的好处。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！