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健康养生,百病不愁
本报讯 (特约记者王 慧 通讯员王 岭)根据5月相关监测数据,深圳市6月登革热指数为Ⅳ级,即较少发生登革热。这是广东省深圳市卫生计生委日前首次发布的登革热指数。该市卫生计生委决定,自6月起,每月定期发布登革热指数一次,指导市民做好自我防护,降低罹患登革热风险。
该市依据全市媒介监测网络过去多年监测数据,选取登革热病例监测数据、布雷图指数及诱蚊诱卵指数等3类指标,利用过去多年积累的登革热监测网络大数据进行反复验证,形成了较为成熟的登革热指数分级判定标准,可预测近期及未来发生登革热的风险程度。目前,登革热指数暂时分为4个等级,分别是:极易发生(Ⅰ级)、易发生(Ⅱ级)、较易发生(Ⅲ级)和较少发生(Ⅳ级)。
自2015年6月起,深圳市卫生计生委将在每月第二周的周三上午通过市卫生计生委、市疾控中心门户网站及市气象服务中心平台试行发布登革热指数,每月更新一次;登革热疫情严重时,将适时调整发布频率。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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