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健康养生,百病不愁
全国老龄工作委员会办公室副主任、中国老龄科学研究中心主任吴玉韶在16日举行的《中国养老机构发展研究报告》发布会上表示,未来我国养老机构发展将呈现五方面趋势。
吴玉韶认为,我国养老机构在取得较快发展的同时,还面临着一些问题。突出表现为:一是养老机构发展政策落实不到位、体系不完善。主要表现为部分公办养老机构定位不准确;现有政策因部门分割或操作性不强等原因落实不到位;制约养老结构发展的土地、融资、连锁经营、风险分担等领域的关键政策尚未实现突破。二是养老机构双轨运行,市场竞争机制不完全,民办养老机构的发展空间被挤占。三是养老机构自身建设滞后,服务水平较低。主要表现在适老性设计和服务理念滞后、基础设施配备不足、专业人才缺乏等。四是机构养老服务有效需求不足。“哑铃形”供给抑制有效需求,也就是市场上处于两端的豪华型养老机构和设施简陋的养老机构较多,真正符合大多数老年人的中档养老机构所占份额较低,呈现两头大、中间小的“哑铃形”,直接导致大量老年人的需求得不到满足。五是支持养老机构发展的社会氛围有待形成。
吴玉韶预测,未来我国养老机构发展将呈现五方面趋势:民办民营养老机构将成为发展主体;机构与居家、社区养老服务一体化将成为必然趋势;小型化、专业化、社区化、连锁化将成为养老机构发展主要态势;养老机构养医结合发展趋势将更加紧密;养老机构服务将向更亲情化、人性化发展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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