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健康养生,百病不愁
8月8日,“基层中医圆梦燕赵行”活动走进沧州市。在活动首站献县,来自省中医院等单位的4名省级知名中医专家为该县200多名基层中医进行了一天的学术培训,并在献县中医院进行了义诊和查房。
“基层中医圆梦燕赵行”活动于2014年由省中医药文化交流协会、农工党河北省委等联合推出,计划利用5年多时间,组织省内知名中医专家深入全省11个设区市所有县(市),为3万名基层中医创造学习、成长、展示和圆梦的机会,在加强知名中医专家与基层中医的交流,帮助基层中医掌握过硬技术的同时,真正推广受群众欢迎的中医中药适宜技术,提升全省基层中医药服务能力。
据了解,此活动在沧州将开展半年时间,期间主办方将面向全市基层中医组织14场活动,内容包括学术培训、义诊查房,发放中医药基础理论、中医药适宜技术并重的培训资料,对当地常见病、高发病的防治进行技术指导等。同时,还将由各县(市)推荐一批优秀基层中医,到省中医院等圆梦支持单位进行免费进修。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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