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健康养生，百病不愁
辽宁：中医药将成社区卫生服务“重头戏”
来源：国医小镇发布时间：2015/8/18
导读：
近日，辽宁省卫生计生委启动辽宁省社区卫生服务提升工程，发挥中医药特色优势将成为社区健康卫生服务的重要一环。
《辽宁省社区卫生服务提升工程实施方案》中明确，该省将在社区卫生服务机构中大力发展中医药服务，充分利用中医药资源，发挥中医药的优势和作用。加强合理应用中成药的宣传和培训，推广针灸、推拿、拔罐、中医熏蒸等适宜技术。积极开展中医“治未病”服务，为社区居民提供中医健康咨询、健康状态辨识评估及干预服务，推广普及中医药健康理念和知识。鼓励有条件的社区卫生服务中心集中设置中医药综合服务区。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！