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健康养生,百病不愁
据悉,今年国家中医药管理局将继续实施全国中药特色技术传承人才培训项目,全国共培养310人。我省经综合笔试和实践考试合格的普洱市中医院周葵等10名中药人员入围,将接受为期3年培养,国家按3万元/人/年给予资助。
此次中药人才培养采取的是“游学轮转观摩”与“自主学习实践”相结合的方式。游学轮转观摩即培养对象每年到5个以上培训单位参加学习,系统掌握各地区中药特色技术,并重点考察当地的GAP基地、中药生产企业(含饮片厂)、中药材交易市场和中医医疗机构中药房等部门,了解中药生产、流通、使用的实际情况,拓宽视野,拓展思路;自主学习实践即培养对象根据自身的专业特点,研读相关中药典籍,努力提高中药理论水平,同时,自愿选择老中药专家跟师学习,并把培训单位优势特色技术运用于本单位的实践工作,提高中药特色技术实践能力和水平。3年学习期满后,将参加由省卫生计生委组织的结业考核,结业考核成绩合格者,颁发国家中医药管理局人事教育司全国中药特色技术传承人才培训项目证书。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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