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健康养生,百病不愁
日前,由国家中医药管理局规划财务司、局中医师资格认证中心,中国中医科学院和世界中医药学会联合会组成的中央国家机关“根在基层·青春担当”青年干部调研团走进河南省中医药医疗机构,了解基层医疗服务需求。
调研团走访考察了河南洛阳正骨医院(郑州院区)、开封市中医院等地,参加劳动实践、座谈交流、医疗岗位见习、观看专题片,与基层医疗卫生人员同工同勤、同工同住,零距离体验基层医疗机构的工作和生活。
通过调研,青年干部发现,考察单位的中医药氛围浓厚,各地已开展多层次多样化中医药健康服务。但存在健康服务市场不规范、未形成产业链;中医电子病历缺乏中医特色;基层医务人员的工资收入与其付出、工作压力和劳动价值不成正比等问题。他们建议,希望中医药主管部门加强对发展中医药健康服务业的鼓励和引导;强化政府在政策制定、制度建设、产业引导及监管等方面的职责,规范有序推进健康服务业发展;深入市县级医院进行调研;拟定适合中医特色的规范化培训内容;扶持基层中医药人才队伍建设,提高对基层中医医疗机构补偿水平;结合即将启动的中医药专业技术资格考试中药中级、初级师,初级士3个专业的考试大纲修订工作,开展全国性的问卷调查,将基层的意见反馈给大纲修订专家委员会,根据实际情况进行大纲修订。
此次基层调研实践活动由中央国家机关工委发起组织,旨在提高国家机关青年深入了解基层、服务基层、提升自我的一项重要活动。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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