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健康养生,百病不愁
记者日前从有关会议上获悉,我省将通过建设岐黄周祖医食养生保健基地等7大养生基地、开发康复疗养等8大养生保健系列旅游产品,打造养生保健精品旅游线路,进一步加快陇东南国家级中医药养生保健旅游创新区建设步伐。
据了解,2013年11月,我省陇东南地区被确定为国家级中医药养生保健旅游创新区,主要包括庆阳、平凉、天水、定西和陇南五市及所属的38个县区,总面积10万余平方公里。陇东南历史文化悠久、中医药文化厚重,境内道地与珍稀中药材资源分布集中,保健型温泉分布广泛,具有开展中医药养生保健旅游的先天优势。
今后,陇东南地区将以打造中医药文化体验和中医健康养生、自然生态养生、道地中药材科考3大旅游板块为核心,建设岐黄周祖医食养生保健基地、崆峒山—大云寺·王母宫道释文化养生基地、皇甫谧针灸保健养生基地、麦积山自然生态养生基地、武山甘谷温泉养生基地、陇南山水田园养生基地和渭河源书画养生基地等7大养生基地,重点开发康复疗养、养生文化体验、膳食养生、温泉养生、生态养生、情志养生、武术养生、中医药科考养生等8大养生保健系列旅游产品,打造医祖寻根之旅、医食养生之旅、温泉保健之旅、山水休闲养生之旅、禅道养生体验之旅等5大养生保健精品旅游线路,实施中医药文化传承保护、通达性提升、中医药养生保健载体建设、中医药养生保健服务能力提升、中医药养生保健旅游产品宣传与推广等工程,建设崆峒养生馆、西北盐文化旅游休闲度假园、灵台针灸养生苑、泾川瑶池温泉小镇、龙泉避暑山庄、阳坝亚热带原生态中医药养生旅游生态景区等一批重点支撑项目,把陇东南建设成为特色鲜明、国内外知名的中医药养生保健旅游目的地。(记者 秦娜)
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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