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健康养生,百病不愁
本报南昌讯 (记者钟端浪)记者近日获悉,南昌市2014年中医服务体系逐步健全,中医药健康管理工作进展顺利,基层中医药服务能力提升工程取得实效。
据了解,该市将老年人体质辨识、儿童中医调养等中医预防保健服务纳入基本公共卫生服务项目,完成了辖区内30%左右的0至36个月儿童、65岁以上老年人的中医药健康教育。
作者:钟端浪
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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