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健康养生,百病不愁
今年,河北省将创建300个乡镇卫生院和社区卫生服务中心国医堂、3000个中医药特色示范村卫生室。省卫生计生委还将支持石家庄市国家中医药综合改革试验区建设。
根据日前印发的《全省卫生计生工作要点》规划,今年我省将启动“十三五”中医药事业发展规划编制,出台中医药健康服务发展规划。推进县级公立中医医院综合改革,抓好中医医疗联合体试点,扩大县乡中医药服务一体化管理试点,启动中医优势病种付费方式改革试点,支持石家庄市国家中医药综合改革试验区建设。创建标准化县级中医医院,提升县级中医医院中医药特色服务能力。
推进基层中医药服务能力提升工程,实施基层医疗机构国医堂建设三年行动计划,创建300个乡镇卫生院和社区卫生服务中心国医堂、3000个中医药特色示范村卫生室和100个中医药特色示范社区卫生服务站。抓好9个设区市中医“治未病”服务试点。启动中医住院医师规范化培训、中医类别全科医生规范化培养工作,实施高层次和基层中医药人才培养项目。继续开展“百院千场健康大讲堂”活动,创建中医药文化建设示范医院。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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