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健康养生，百病不愁
我国援塞公卫培训队第二批队员凯旋
来源：国医小镇发布时间：2015/2/16
导读：
本报讯 （首席记者曹 政）我国援助塞拉利昂防控埃博拉出血热公共卫生师资培训队第二批培训队圆满完成培训任务，于2月13日归国。中国疾控中心举行简短欢迎仪式，国家卫生计生委有关司局、中国疾控中心、中国健康教育中心、佑安医院等队员单位负责人到场迎接队员归来。
公共卫生培训是我援非抗埃第四轮援助的重点和亮点。培训队队员科学、迅速、稳妥地推进在塞公共卫生培训工作，超额完成了我国在塞培训4000人的既定目标；同时，在塞3个行政村开展重点培训工作，将我国防控急性传染病的理念和经验本地化，巩固、扩大了我国公共卫生师资培训效果。截至目前，我援非公共卫生师资培训队在非洲已累计培训近1.3万人，万人培训任务圆满完成，得到了受援国和国际社会的广泛好评。
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原标题：我国援塞公卫培训队第二批队员凯旋 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！