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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者冯 凯)黑龙江省卫生计生委、省中医药管理局日前制定《深入学习贯彻刘延东副总理与国医大师座谈时重要讲话精神的实施意见》。《意见》明确,各级卫生计生部门和中医药机构要认真学习领会刘延东副总理与国医大师代表座谈时的讲话精神和省长陆昊的批示;进一步落实促进中医药事业发展的各项政策措施;结合讲话精神统筹谋划好当前和今后中医药工作。
《意见》要求,全省要进一步加强中医药管理机构建设,各地市卫生局应设置独立的中医科(处),配备专职人员;进一步推进中医药深度参与县级公立医院综合改革,鼓励使用中医药,推广应用中医药适宜技术,支持组建中医医疗联合体;进一步完善中医医疗服务体系建设,推进基层中医药服务能力提升工程,加强县级中医医院建设和中医重点专科建设。
《意见》明确,到2020年,全省三级甲等中医院均建立功能完善的治未病中心(预防保健中心),加强中医药康复机构建设,开展医养结合的中医药养老服务,每所三甲中医院至少要与2~3所较大规模的养老机构建立合作关系,将中医药康复医疗、养生保健“治未病”的理念融入健康养老全过程;大力发展中药材种植产业,积极开展中医药养生保健旅游。
《意见》提出,积极培育中医药文化,加强传播能力建设,2015年重点做好省卫生计生委和省中医药管理局联合在省电视台开播“健康龙江直播室”节目;进一步加强中医药继承与创新能力建设,继续做好龙江医派学术传承,加强中医药研究机构建设;进一步加强中医药队伍建设和人才培训,利用3年时间为全省64个县级中医院培训1500名专业技术骨干。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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