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健康养生，百病不愁
厦门医改模式获好评 国家中医药管理局来厦调研
来源：国医小镇发布时间：2015/5/5
导读：
近日，国家中医药管理局副局长于文明、政策法规与监督司司长桑滨生、副司长杨荣臣、医政司综合处副处长严华国、司政研室主任张庆谦等一行到厦门进行中医药工作综合调研。
调研组一行先后深入厦门市中医院、莲前社区卫生服务中心、禾山社区卫生服务中心、民营立和中医门诊部等进行实地考察。考察中，于文明指出，厦门开展的“双带模式”———“中医专家进社区、中医专家基层师带徒”项目收到良好效果。调研期间还组织召开了中医药工作综合调研座谈会，于文明对厦门中医药参与及推进“分级诊疗，慢病先行，上下联动，三师共管”的医改模式、促进社会资本举办中医机构等方面的成效给予高度评价与肯定。
福建省卫生计生委副主任阮诗玮、厦门市卫生计生委主任杨叔禹、副主任王挹青等有关负责人陪同参加调研工作。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！