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健康养生,百病不愁
本报讯 (通讯员 陈洪涛 陈学勤 记者 楚燕)近日,国家中医药管理局于文明副局长一行到厦门市进行中医药工作综合调研,对厦门市中医药参与及推进“分级诊疗,慢病先行,上下联动,三师共管”医改模式、促进社会资本举办中医机构等方面取得的进展与成效给予了高度评价与肯定。
于文明指出,福建省和厦门市近年来中医事业发展特别快,中医服务能力显著提高,中医在保障人民群众健康方面做了突出贡献。中医师作为“三师”中的一员,尤其是社区中医师充当了全科医师的角色,参加了家庭医师的签约服务,应积极发挥中医药在预防保健与养生康复方面的优势。如何调动各方利益和积极性,将“慢病先行,三师共管”厦门特色的分级诊疗模式进一步推广到其他慢性病,提高社区康复管理水平等,还需深入思考,不断探索。
调研组一行到市中医院及部分社区卫生服务中心、民营中医门诊部实地考察。于文明说,厦门市近两年开展的“中医专家进社区、中医专家基层师带徒”项目收到良好效果。大医院的科主任或专科医生把病人带到社区去,同时,也把社区医师的服务能力水平带起来,有利于社区对服务人群日常开展健康管理,大医院门诊服务向社区方向优化。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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