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健康养生，百病不愁
专家指出：中医药应在健康服务业发挥作用
来源：国医小镇发布时间：2015/9/21
导读：
20日，中国工程院在首都医科大学举办了“中国工程科技论坛——中国健康服务业院士论坛”。论坛围绕城市健康服务业发展、养生养老、应用生命科学研究、新型技术研发等多个维度，窥见中国健康服务业未来发展方向。专家认为，中国的健康服务业发展应因地制宜体现差异化，在亚健康、健康管理和健康维护方面发挥中医药的特色优势。
中国工程院院士、生物芯片北京国家工程研究中心主任程京建议，以个体为中心建立中国的大健康管理系统，把中医体质的分类和基因检测风险评价有效地结合起来，向高风险人群针对性地推荐个体化的体检方案，给他们建立个体化的云健康档案。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！