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健康养生,百病不愁
日前,山西省卫生计生委印发通知,将城市社区卫生服务机构一并纳入医联体建设范围,2015年每家城市公立医院与不少于3家社区卫生服务机构组成医联体,2016年扩大到不少于5家,2017年实现医联体对社区卫生服务机构全覆盖。
通知要求,城市公立医院要与医联体内的社区卫生服务机构建立双向转诊绿色通道,明确转诊的病种范围、适应证、转诊程序和保障措施,让社区上转的患者优先接诊、检查、住院,将适宜社区诊疗的患者及时转回社区。要每周选派专家到社区卫生服务机构至少坐诊1个工作日,每半年组织专家到社区卫生服务机构为居民进行一次义诊,选派专家到社区进行业务指导,帮助建设重点或特色科室、开拓新业务、应用新技术等。要为社区卫生服务机构提供医学检验检查、医学影像检查等帮助,建立影像、化验等检查申请单互认制度。要在医联体内试点扩充社区卫生服务机构用药目录,满足患者多层次的用药需求。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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