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健康养生,百病不愁
今年是“中医针灸”成功入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表名录第五个年头。11月15~16日,“中医针灸”申遗成功5周年暨“世界针灸周”中医针灸传承保护系列活动在京举办。“针灸已在全世界180多个国家地区得到应用,20多个国家获得立法,逐渐进入国际医疗体系”世界针灸学会联合会主席、中国针灸学会会长刘保延介绍。在2010年“申遗”之初,有160多个国家和地区使用针灸。
活动包括专家座谈会、程莘农教授学术思想和临证经验公益讲座、代表性传承人及针灸理论与特色技术展等。世界针灸学会联合会“中医针灸随手拍国际摄影比赛”颁奖仪式,以及联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录《中医针灸传承集粹》新书首发式同期举办。
“把中医这一祖先留下来的珍贵遗产传承、发展好才是申遗的最终目的”文化部非物质文化遗产司巡视员马盛德出席活动并介绍, “今后国家非遗传承人梯队建设将向年轻化倾斜,并加大扶持力度。”
近5年来,中国针灸学会、中国中医科学院针灸研究所作为国家级非物质文化遗产“针灸”项目和世界非物质文化遗产“中医针灸”项目的传承保护单位,组织出版了非物质文化遗产丛书《中医针灸》,开展了中医针灸传承流派研究、中医针灸非物质文化遗产代表性传承人传承资料整理工作,以及中医药文化与养生保健巴黎展、中医针灸澳洲展、相约北京中医针灸展等科普宣传活动。
此次活动由中国针灸学会和中国中医科学院针灸研究所举办。中国中医科学院党委书记王炼,国家中医药管理局办公室巡视员赵明、国际合作司副司长吴振斗,北京市中医管理局局长屠志涛,与80多位专家学者参与活动。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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