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健康养生,百病不愁
11月22日,国务院办公厅印发《关于加快发展生活性服务业促进消费结构升级的指导意见》, 提出重点发展贴近服务人民群众生活、需求潜力大、带动作用强的生活性服务领域,以适应人民群众消费升级需求、推动生活性服务业全面提升规模、品质和效益。明确要求,全面发展中医药健康服务,推广科学规范的中医养生保健知识及产品。
《指导意见》是我国推动生活性服务业发展的第一个全面、系统的政策性文件,包含居民和家庭服务、健康服务、养老服务、旅游服务等10项主要任务。在健康服务中,明确全面发展中医药健康服务,推广科学规范的中医养生保健知识及产品,提升中医药健康服务能力,创新中医药健康服务技术手段,丰富中医药健康服务产品种类。
《指导意见》要求,围绕提升全民健康素质和水平,逐步建立覆盖全生命周期、业态丰富、结构合理的健康服务体系。鼓励发展健康体检、健康文化、健康旅游等多样化健康服务。积极提升医疗服务品质,加快形成多元化办医格局。推进医疗机构与养老机构加强合作,发展社区健康养老。支持第三方健康服务调查评价机构发展,培育健康服务产业集群,发展多样化健康保险服务,推动发展专业、规范的护理服务等。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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