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健康养生,百病不愁
广西壮族自治区梧州市将中医药发展纳入该市经济发展规划和市政府年度工作目标,加快发展中药材种植产业,支持制药企业中药生产研发,大力推进基层中医医院建设,2015年中医药事业取得快速发展。
梧州市积极开展“创建全国基层中医药工作先进单位”活动,着力搭建中医药服务管理网络,推广中医药适宜技术,探索中医药和公共卫生服务相结合的有效途径和模式,全面提升基层中医药健康服务能力,成为广西首个地市级“全国基层中医药工作先进单位”。
梧州市基本建成以市中医医院、市中西医结合医院带动,各县(市、区)中医医院为骨干,各基层医疗机构为基础的三级中医药服务一体化管理网络。全市社区卫生服务机构、乡镇卫生院全部设置了中医科和中药房及相关中医药诊疗设备,所有村卫生所都配备了中医、壮瑶医适宜技术推广“服务包”,基本实现中医药医疗服务和基本公共卫生服务中医药健康管理服务全覆盖。
此外,根据国务院下发的《中医药健康服务发展规划》及自治区工作部署,梧州市将中医药内容纳入岭南生态养生新城建设规划中,加快中医医疗服务建设,提高中医特色康复服务能力,促进中医药健康服务相关支撑产业发展。该市凭借区位优势,加大与粤港澳的中医药健康产业合作,加快中医药产业与工业、养生、旅游、文化等领域的融合,打造具有梧州特色的中医药健康服务品牌。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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