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健康养生,百病不愁
到2015年底时,100%的社区卫生服务中心、100%的乡镇卫生院,80%以上的社区卫生服务站、76%以上的村卫生室能够提供中医药服务。应该说离实现《中医药发展纲要2016——2030》中设置的到2020年的发展目标,只差一步之遥。
2013年,原杭州市卫生局、市发改委、市财政局、市人力社保局、市食品药品监督局共同启动基层中医药服务能力提升工程,计划用3年的时间,完善基层中医药服务网络,到2015年底时实现95%以上的社区卫生服务中心和90%的乡镇卫生院、70%以上的社区卫生服务站和65%以上的村卫生室,能够提供中医药服务的目标。从结果来看,每一项指标都已超额完成。
在杭州,到社区卫生服务中心享受中医药服务,正在变得越来越流行。据统计,自基层中医药服务能力提升工程实施以来,基层医疗机构中医药服务量2013~2015年每年均达一千万余人次,中医药服务占总服务量比逐年提升,2013年、2014年、2015年基层医疗机构中医药服务占比分别为25.46%、26.87%、30.64%。
为了满足大众对中医药服务日益增长的需求,在布点已基本完成的基础上,袁北方表示:“未来的发展重点将放在提升基层中医药服务质量上,大力推行专科(专病)建设,力争早日实现一中心一特色的目标。如果说之前的布点是完成15分钟中医服务圈的话,那么以后我们将实现的是15分钟名中医服务圈,让老百姓在家门口就能看到名中医。”
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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