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健康养生,百病不愁
由国家中医药管理局、广西中医药管理局主办,广西药用植物园承办的2016年“全国中药特色技术传承人才培训项目”第一期培训班日前在南宁市举办。来自安徽、福建、江苏、江西、浙江、上海等19个省市的中药特色技术传承人才共80多名学员参加了培训。
培训项目包括课堂授课、现场演示、现场考察等不同形式。学员实地参观了药用植物离体保存、种子保存、基因保存、标本制作等;到玉林药市中药材市场进行药材鉴别实习,理论与实践相结合,帮助学员把学到的知识运用于实践。
此次培训班最受学员欢迎的两个课程《药用植物保育学》《瑶药理论与应用》将成“全国中药特色技术传承人才培训项目”精品视频教程,提交国家中医药管理局相关部门审查并推广到其他培训中使用。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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