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健康养生,百病不愁
近日,辽宁省盘锦市中医院医务人员与盘山县胡家镇二夹村村民们签约医防结合服务单,签约后,村民的健康问题可以随时给签约大夫打电话,还可凭手中的签约服务单到市中医院免费享受一次健康体检。
医防结合签约服务试点工作是2016年该市推出的一项惠民试点工程,市政府依托市中医院医疗资源优势和中医治未病的传统理念,责成市中医院作为试点单位开展医防结合签约服务工作。市中医医院筹建了8个专家服务团队,将胡家镇及双台子区胜利社区作为试点区域,对辖区内22个行政村按顺序登门入户详细讲解并现场自愿签约。
医院与市民“签约”后,老百姓在家门口就可以享受到三级医院专家服务:以“分类服务、按需服务”为原则,为老年人、高血压和糖尿病等慢性病人群提供针对性的健康管理服务,协助签约服务对象开展健康自我管理;加强对签约服务对象常见病、慢性病的诊治。实行门诊预约服务制度,方便就医。也可提供挂号分诊服务,挂号系统自动为签约居民挂取其签约团队医生的门诊号,并分诊至签约团队医生的诊室,协助签约服务对象选择适宜的就医路径。同时,市中医院还为签约对象提供中医体质辨识,为所有慢病患者提供中医干预措施,根据签约人群身体状况的不同,量身制定运动、饮食、心理调理等相关措施,专家团队提供健康生活服务,以预防为主,使签约居民少生病、不生病,病后合理用药、合理就诊,为签约对象提供健康指导,解决疑难疾病。
“依托市中医医院,走进签约居民家庭”的医防结合工作模式,将盘锦市中医院的临床诊疗工作与疾病预防工作有效对接,充分发挥中医药在疾病预防方面的独特优势,实现从“单纯疾病管理”向“健康管理加疾病管理”模式转变,有效缓解了百姓“看病难、看病贵”问题。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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