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健康养生,百病不愁
笔者自北京房山区了解到,为发挥中医药特色优势,该区已在长阳等9个乡镇卫生院和社区卫生服务中心设立了中医馆,以提升基层中医药服务能力。
笔者在大安山乡社区卫生服务中心看到,曾经的中医科诊区如今已升级为“中医馆”。今年,该中心购入了颈肩腰椎牵引仪、中药熏蒸机、煎药机等设备,在之前的基础上成立了“中医馆”。2名专业技术人员专门从事中医服务,开展薰蒸、针灸、艾灸、中药泡足等业务。
大安山村村民于怀兰说:“我觉得中医对需要长期调理的患者作用非常好。现在家门口就能享受到和大医院一样的中医理疗,太方便了。”中医馆内还有不少患者,既有中老年人,也有两三岁的儿童,均为常见病、多发病和慢性疾病。“中医馆”的开设,不仅满足了他们的就医需要,也通过中医理疗方式为他们缓解病痛开辟了新的途径。
为综合使用多种中医药技术方法服务城乡居民,房山区于去年11月起,陆续在长阳、大安山、窦店、佛子庄、良乡镇、石楼、史家营、霞云岭、张坊9个乡镇卫生院和社区卫生服务中心设立中医馆,预计将于今年上半年全部建成,并配备专业人员和仪器设备,为市民提供多种形式的中医药服务。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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