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健康养生,百病不愁
近日,河北省中医药管理局启动省基层名老中医药专家学术经验继承项目遴选工作,将在全省遴选40名基层名老中医药专家作为指导老师,为其选配80名基层中医骨干作为继承人,采取带教、跟师学习的方式,总结继承基层名老中医药专家临床经验或技术专长,提高基层中医骨干临床能力。
指导老师为在县级中医医疗机构从事中医临床专业技术工作25年以上的在岗在职或返聘人员;具有中医高级专业技术职称;日门诊量在30人次以上等。凡符合条件的专家由本人提出申请,由所在单位推荐,通过审核后经专家委员会进行评议。遴选的培养对象要求有中医类别执业医师资格,在县、乡级医疗机构从事中医工作,年龄45岁以下,累计从事中医临床工作10年以上等。
河北省中医药管理局将安排专项资金予以补助,项目周期为1年,将进行1个月的理论培训、11个月的临床跟师学习。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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