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健康养生,百病不愁
9月4日,国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强调研贵州省太阳谷康养项目,并与当地卫生计生部门进行座谈。座谈中,王国强强调,要发挥中医养生保健和治未病特色优势,打造家庭养生、健康养老的医养结合模式。
王国强指出,当前,各级卫生计生部门和中医药管理部门正在学习贯彻落实全国卫生与健康大会精神,把人民健康放在优先发展的战略地位,努力全方位、全周期保障人民健康。我国目前正面临人口老龄化挑战,人均预期寿命逐渐提高,但人均预期寿命和人均预期健康寿命之间的距离在延长,健康老龄化还没有形成。关口前移、预防为主,不仅是卫生与健康工作的调整方向,是健康中国建设的重要抓手,也是医养结合模式的发展目标。要积极探索家庭养生、健康养老的医养结合模式,把健康老龄化的理念转化为老年人都能享受到的连续的健康管理服务和医疗服务。
王国强强调,中华民族的养老模式离不开中医药。要发挥中医养生保健、治未病的特色优势,通过体质辨识、针灸推拿、药膳调理等方式,改善老年人亚健康状态,防治老年病、慢性病;融合中医药辨证论治的理念,提供个性化、有针对性的养老服务;利用中医药文化在健康教育中的独特作用,增强老年人健康素养,让每个人成为自己的健康责任人,从而构建有中医药特色的家庭养生、健康养老模式,实现关口前移,延长人均预期健康寿命,缩小其与人均预期寿命的距离。
王国强倡导家庭养生、健康养老的ABC模式,即将养老分为3个阶段,A为健康期,重点是养生养老,该阶段老年人身体较为健康,生活能够自理,着重培养其健康的生活方式,适量运动、定期检查,发挥中医药养生保健、治未病优势,提供针灸推拿、药膳调理等服务,尽量延长该阶段。B为疾病期,该阶段老年人生活能够基本自理,着重为其提供优质的医疗和护理服务,发挥中医药在老年病、慢性病治疗中的特色优势,延缓疾病进程。C为安宁养老期,该阶段老年人生活不能自理,着重为其提供24小时优质护理服务和适当医疗干预,减少痛苦、提高生存质量。
王国强表示,希望该项目能发挥中医药特色优势,进一步优化服务流程设计、服务链条衔接,成为探索中国式医养结合模式的示范基地,希望贵州能在老年康复,特别是护理人员培养中加强探索,建设医养结合护理人才培养基地。
国家中医药管理局办公室副主任余海洋,国家卫生计生委医政医管局副局长焦雅辉、疾病预防控制局副局长夏刚等参与调研,贵州省卫生计生委主任王忠等陪同调研。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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