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健康养生,百病不愁
日前,由国家中医药管理局制定的《中医药信息化发展“十三五”规划》发布,提出到2020年,中医药信息化水平显著提升,基本建成统一高效、互联互通、惠民便民的中医药信息业务平台,创新健康大数据应用,发展“互联网+中医药”,适应深化医改和中医药健康服务快速发展需求,为实现“人人基本享有中医药服务”提供有力的信息支撑和技术保障。
《规划》提出6方面具体任务。一是加强中医药信息平台建设,联合国家卫生计生委全面实施全民健康保障信息化工程,构建中医药信息平台。二是统筹中医药业务应用系统建设,建设中医药门户网站群,完善国家和省级中医药管理部门门户网站建设,统筹建设电子健康档案资源库、中医电子病历资源库等。三是提升中医医疗信息化服务保障能力,到2020年,所有建成的中医馆具备信息化服务能力。四是促进中医药健康大数据应用发展,加强中医临床和科研数据资源整合共享。五是推动“互联网+中医药”服务,鼓励社会力量参与,整合线上线下资源,鼓励开展O2O中医养生保健服务。六是加强中医药信息化保障体系建设,全面落实信息安全等级保护制度,开展中医药信息平台及服务商的可靠性、可控性和安全性评测以及应用的安全性评测和风险评估。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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