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健康养生，百病不愁
安徽举办中医药养生保健知识电视大赛
来源：国医小镇发布时间：2016/12/29
导读：近日，“济人杯”首届安徽省中医药养生保健知识电视大赛在安徽合肥举行，大赛邀请安徽中医药大学校长王键和著名作家六六做点评嘉宾。安徽省卫生计生委主任、省中医药管理局局长于德志表示，通过举办这次大赛，锻炼了一支基础扎实、作风优良的中医药健康服务队伍，普及了中医药…
近日，“济人杯”首届安徽省中医药养生保健知识电视大赛在安徽合肥举行，大赛邀请安徽中医药大学校长王键和著名作家六六做点评嘉宾。
安徽省卫生计生委主任、省中医药管理局局长于德志表示，通过举办这次大赛，锻炼了一支基础扎实、作风优良的中医药健康服务队伍，普及了中医药养生保健知识，营造了中医药振兴发展的良好环境。下一步，安徽省将大力实施中医治未病健康工程、中医药健康文化推进行动和中医药养生保健素养促进工程，重视发挥中医药在“健康安徽”建设中的重要作用，更好地维护人民健康。
经过有问必答、我演你答、心有灵犀、捷足先登、风险提速等5个环节的角逐，安徽省中医院代表队夺得第一名，安徽省中西医结合医院和安庆市代表队并列第二名，铜陵市、亳州市、淮北市代表队分获第三名。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！