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健康养生,百病不愁
笔者在日前召开的贵州省2017年卫生计生工作会上获悉,2017年,该省提出抓好3项中医药重要工作:实施中医药传承创新工程、基层中医药服务能力提升工程、中医治未病健康工程、中医临床优势培育工程和中药和民族医药传承创新;年内制定出台全省《中医药发展战略规划纲要(2016-2030)》;全力做好第三届国医大师、全国名中医申报评选,加强名老中医药专家工作室建设。同时要完成50%以上的乡(镇)卫生院(社区卫生服务中心)设立中医综合服务区(中医馆);
2016年,该省级财政投入资金支持医疗卫生建设项目332个,医疗卫生基础设施投入147.5亿元,同比增长72.6%;城市公立医院综合改革覆盖率提升至78%。免疫规划疫苗接种率保持在95%以上,传染病总发病率降至416.51/10万。中医药民族医药振兴发展做得更实,贫困群众看病就医负担大幅减轻。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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