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健康养生,百病不愁
3月22日,由世界卫生组织主办、长春中医药大学承办的WHO推拿实践技术规范编制工作组会议在吉林省长春市举行。
会议围绕制定世界推拿规范标准进行审议和交流。根据世界卫生组织编写实践技术规范流程,在前期工作基础上,进一步明确范围、验证论据、审议推拿实践技术规范草案。
中国政府与世界卫生组织于2013年签署合作协议,其中涵盖制定中药、针灸、拔罐、推拿应用质量规范等10项合作内容。目前,关于针灸实践的基本规范制定工作已经完成。随着推拿在全球范围内应用日益增多,各成员国亟须一套推拿实践技术规范,以确保推拿操作安全、有效。作为世界中医药联合会手法专业委员会会长单位,长春中医药大学多年来致力于针灸、推拿实践技术规范的研究和制定,并取得重大进展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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