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健康养生,百病不愁
日前,从云南省卫生计生委获悉,为进一步规范基本公共卫生中医药健康管理服务工作,提高项目质量和水平,云南省卫生计生委、省中医药管理局已布罝云南省中医中药研究院分别对德宏州、红河州、昆明市、西双版纳州、玉溪市、楚雄州6个州(市)进行了基本公共卫生服务中医药健康管理服务项目省级重点督导。
实际督导中,从6个州(市)各选取2个县(区)进行抽查,依次对县(区)卫生局、县级技术指导单位、乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心、社区卫生服务站进行了项目资料查阅、服务数量质量复核,并采取电话、入户等方式对65岁及以上老年人和0~36个月儿童的中医药健康管理服务任务率、真实性、完整性、服务效果及服务对象的满意率进行了核实。其中重点检查了基层服务机构中医药人员掌握运用《中医药健康管理服务技术规范》及各地落实国家统一项目管理台账及标准的情况。督导组针对核查中发现的问题进行了现场反馈,对项目管理部门提出了要求,对医务人员进行了服务技术指导和相关政策宣讲。
督导组针对各地工作中的突出特点和存在的问题提出建议,要求各地按照2016版国家基本公共卫生服务新规范和省级培训的要求,逐级加强项目的培训、督导及绩效考核,加大项目宣传力度,提高居民知晓率,提升基层中医药服务能力。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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