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健康养生,百病不愁
5月23日,江西省卫生计生委“中医药管理和健康政策高级研修班”在江西中医药大学开班。研修班围绕健康政策融入所有政策的主题,分中医药+生态建设、中医药+资本金融、中医药+健康旅游、中医药+发展模式转化、中医药+标准化研究等模块组织学员研修。
学员由从省、市、县卫生计生委、中医药企业、科研院所、中医医疗机构及高等院校中遴选出的跨部门、跨专业、跨年龄段人员组成。研修班为期1年,由江西省卫生计生委副主任程关华担任研修班班主任,以江西中医药大学为教学基地。
程关华表示,希望通过整合资源,采取全程拓展训练等方式,实现“四个转变”,即意愿转变、能力转变、视野转变、资源转变的中医药政策研究机制;最终要完成“五个一”的目标:即孕育一批科研项目;孵化一批健康创意;搭建一个交流平台;产出一批研修成果;培养和储备一批中医药政策研究专家队伍,为助推江西建设中医药强省提供人才保障和政策支撑。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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