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健康养生,百病不愁
6月18日, 为了更好地推广白云社区和广府本草博物馆健康学习共同体,提高社区居民健康意识和水平,广府本草博物馆携手东船上社区举办健康学习“共同体”及“健康日”义诊活动。经过一日的几场精彩活动,18日下午,健康节活动圆满结束,在此感谢各位居民的踊跃参与和大力支持。
战晓农教授为社区居民进行系列课程讲座
18日上午,在广府本草博物馆内三楼,由广州中医大学第一附属医院肛肠科主任医师战晓农教授为社区居民进行了“压力与饮食、高血压糖尿病与痔疮的关系”讲座,受到了广大社区居民的热烈捧场。
社区居民学习制作养心颈椎枕
下午,广府本草学堂应居民生活需要,开展了DIY养心颈椎枕制作活动课程,社区居民纷纷参与其中。在制作养心颈椎枕过程中,大家学习了养心颈椎枕所用药材的作用以及如何称量中药材,并亲自动手制作了一个属于自己的养心颈椎枕。
广府本草博物馆专家团队为居民提供健康义诊
活动当天上午9点到下午5点期间,在广府本草博物馆小广场上设有多个健康咨询及义诊摊位,广府本草博物馆专家团队受到了大人小孩的热烈欢迎。
此外,活动期间,博物馆内还自制了广府凉茶以及养心调肝茶供游客免费品尝,受到了游客们的一致好评。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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