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健康养生,百病不愁
日前,广东省中医药局发布《关于印发广东省中医药文化推进行动计划(2017—2020年)的通知》。通知要求,进一步弘扬岭南中医药文化,系统推进该省中医药健康养生文化创造性转化,创新性发展,推动广东中医药“大医精诚”理念、“精诚文化”品牌深入人心,使广东省中医药文化建设走在全国前列。
通知提出,打造一个“精诚文化”品牌、创作推出一系列中医药文化精品、全面启动一项全省性中医药文化活动、组建一批中医药文化队伍、建设一系列中医药文化宣传阵地、打造一批具有鲜明文化特色的中医院、开展一系列专项工作等7项重点工作任务。
通知要求,通过持续开展“弘扬大医精诚 践行核心价值”广东中医药先进典型人物事迹报告会,把大医精诚的心灵震撼传递到全省各地。大力宣传国医大师,全国、省级名中医优秀事迹,深化经典学习,树立职业精神。举办中医经典大赛,重温中医经典,营造学习经典,不忘初心的良好氛围。
通过拍摄中医药纪录片《悬壶岭南》《秘境神草》及《世界中医》,制作中医药动漫《本草药灵》、中医药手机游戏《药王之王》,创作广东中医药代表歌曲,编撰岭南中医药文化丛书,实施南粤大医、岭南名医视频拍摄项目等形式,传播广东省优秀的中医药文化,展现中医名家魅力。
通知中特别强调, 9月3日中医中药中国行——广东省中医药健康文化推进行动启动仪式已举办,10月30日前各地级以上市均要举办本市(区)启动仪式。启动仪式现场可同步开展“服务百姓健康行动”大型义诊活动,通过健康咨询、中医药健康文化知识展览展示、中医药体育活动表演、中医药健康服务体验、中医药文化产品展示等方式,推广中医药的理念、知识、方法和产品,提升群众获得感,为中医药事业发展营造良好氛围。
为保障通知内容的更好落实,通知还提出加大中医药文化建设投入,建立中医药文化专家库,将中医院员工诵读经典、医院文化环境建设等列入医院等级评审指标体系、广东省中医名院评价指标体系,建立中医院设计方案汇报评价制度等4项保障措施。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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