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健康养生,百病不愁
每日甘肃网3月26日讯 据兰州日报报道 在“国医节”和“世界结核病防治日”之际,甘肃中医药大学于近日举办了以“仁心承国医厚德精岐黄”为主题的“国医节”和“开展终结结核行动,共建共享健康中国”为主题的宣传和健康义诊活动。
“国医节”活动中,该校针灸推拿学院三位老师带领学生志愿者,前往兰州市定西路社区卫生服务站开展义诊活动。志愿者向居民发放宣传单,介绍“国医节”的起源;为前来就诊的患者免费测量血压、宣传养生知识;老师们为患者把脉诊病,指导学生进行针灸、拔罐和推拿等中医特色诊疗服务。同时,一场别开生面的中医药趣味知识竞赛在校本部篮球场举行,由针灸推拿学院2016级、2017级各班组成的8支代表队进行了激烈角逐。你猜我走、我是老中医、记忆大考验、知识回顾等4个集知识性和娱乐性为一体的环节,让大家在欢声笑语中展现了扎实的中医药知识积累、发扬了积极进取的团队协作精神。
此外在“结核病防治”活动中,校工作人员在兰州市榆中县和平校区北广场开展预防结核病知识宣传和健康义诊活动。志愿者向学生和附近村民发放宣传单,介绍结核病相关知识;医护人员向前来就诊的患者免费测量血压、宣传中医养生知识。同时,甘肃中医药大学在校本部皇甫谧广场、教室开展了预防结核病知识宣传活动,向学生发放宣传单,讲解结核病预防知识。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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