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饮食减肥吃什么好
1、水果类
比如说菠萝,这种看起来奇形怪状的水果,有一种物质叫做菠萝朊酶。它能够加快人体血液的运行,同时还能消除身体的水肿问题。对于女人来说,是很不错的减肥食物哟。
比如说柠檬,这种水果十分常见,也会女人们常吃的。时常吃些柠檬不仅能够让体内血液运行加快,而且还能将多余的皮下脂肪给消除掉,从而减肥的目的。
比如说草莓,虽然看起来小小颗的,却是女人减肥的佳品。因为其含有能够消除腰部多余水分的天冬氨酸,同时还能将腰部积累的脂肪慢慢地溶解掉,从而让你的腰部变得苗条一些。
2、蔬菜类
比如说韭菜,说到韭菜很多人知道它有补阳的效果,但其实吃韭菜还有减肥的效果。因为韭菜中富含纤维素,吃它能够很好地促进肠胃蠕动,将身体内不要用了脂肪和过多的垃圾拍出来,从而减轻身体的负担,让女人达到减肥的目的。
比如说苦瓜,这种蔬菜吃起来苦味浓,不少女人特别讨厌吃,但女人们若想要减肥的话,还是应该学会吃苦瓜的。因为吃它能够清除你身体肠道内部无用的垃圾,还有脂肪,没有了这些东西,身体自然会变得轻松许多,看起来自然也会显得苗条一些。
比如说白萝卜,它可是需要减肥的女人必吃的食物,因为其含有芥子油,这种辛辣成分吃进肚子里之后,有助人体更好地更新,减少脂肪堆积在皮下的机会,从而让身体看起来不那么臃肿,渐渐地变回苗条的样子。
虽然说这些食物都有助女人们减肥,但是女人们在吃的时候,也要注意食量,否则吃多了也会给身体带来伤害的哟。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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