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常吃土豆身体好 女人这样吃可以减肥

来源:国医小镇发布时间:2018/4/4
导读:土豆在居家生活中相当常见,很多人也叫它马铃薯,不管是哪一种叫法,都无法掩盖它的营养。尤其是女人们,吃些土豆不仅能保住青春,而且还能塑造身材,同时对身体的调养也有很不错的效果。不信吗?那就往下看看咯。土豆怎么吃才有助女人减肥虽然土豆能减肥,但是只有吃对了才会…

土豆在居家生活中相当常见,很多人也叫它马铃薯,不管是哪一种叫法,都无法掩盖它的营养。尤其是女人们,吃些土豆不仅能保住青春,而且还能塑造身材,同时对身体的调养也有很不错的效果。不信吗?那就往下看看咯。


土豆怎么吃才有助女人减肥


虽然土豆能减肥,但是只有吃对了才会有效果哟,所以说,女人们需要了解下土豆的吃法才行:


1、直接蒸熟


往蒸锅中加入一部分水,之后放上架子,将洗净的土豆放在架子上。然后撒点盐在土豆上面,再盖上锅盖蒸十分种,若是觉得没熟的话,就再多等几分钟。另外,蒸熟了不要直接拿出来吃,而是让它冷却十分钟左右再吃。


2、直接炒


这是最常见的烹饪土豆的方法,将土豆皮刮掉,之后切成片(或丝)直接放入已经烧热的油锅中的炒熟,最后加点食盐就可以了。若是想要减肥的话,建议佐料不要放太多,同时每次炒两个就够了,太多了反而没有好处。


3、直接煮


首先要将土豆的皮刮干净,之后清洗好。之后放入锅中并且加些水,同时也要加点食盐进去,然后花几分钟煮熟就可以吃了。另外,若是家里有香油的话,在煮的时候适当加几滴进去,吃了有助润滑肠道,对身体是有益哟。


4、直接制成薯片


将土豆洗好切成片,最好是切成中等厚度,之后加些食盐等其他佐料调味(但需要注意佐料不要放太多)。然后放入锅中蒸熟,再者将熟的土豆片放在阳光下晒干。最后将晒干的土豆片放入微波炉中,热上15秒钟就差不多能膨化,变成酥脆的薯片了。


土豆是对有人体很有益的食物,女人们吃它没有错的。不过在吃的时候,也需要注意一些小细节。比如说在清洗土豆时发现它已经长出了嫩芽,那么这种土豆就不能吃了,否则会有中毒的危险的。另外,购买土豆的时候请不要买颜色发青的,这种土豆吃了也很容易中毒的。

 

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