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健康养生,百病不愁
近日,教育部发布通知,公布第三批国家高层次人才特殊支持计划(以下简称国家“万人计划”)教学名师入选人员名单。在195名入选的教师中有5名来自于中医药院校。
5名来自中医药院校的教师分别为:北京中医药大学的张冰、山东中医药高等专科学校的张钦德、湖南中医药大学的常小荣、成都中医药大学的梁繁荣、西藏藏医学院的格桑顿珠。
国家“万人计划”是国家层面实施的重大人才工程,是面向国内高层次人才的重点支持计划。国家“万人计划”教学名师是国家“万人计划”体系的重要组成部分,是唯一以教育教学能力和实绩为遴选标准的国家级高层次人才项目。
通知提出,给予国家“万人计划”教学名师特殊支持经费。落实特殊支持政策,地方和学校要把国家“万人计划”教学名师放在高层次人才队伍建设的突出位置。同时,支持组建创新团队,支持国家“万人计划”教学名师组建创新团队。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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